Lær at vinterbade

Lær at vinterbade

For dig, der gerne vil lære at vinterbade!

Måske du har hørt alle de gode historier fra mennesker du kender, om hvor fantastisk der er.

- Hvordan blodet bruser rundt i kroppen.

- Hvordan mange oplever smertelindring.

- Hvordan mange oplever en reduktion af deres stressniveau.

og mange andre historier.

Jeg er meget inspireret af Ismanden, hollænderen Wim Hof og har selv vinterbadet i 1½ år. For mig er det blevet en livsstil, som jeg ikke vil ændre på og elsker at komme i vandet, også i minusgrader. Jeg er tidl livredder gennem mange år og har spillet undervands-rugby i mange år, så jeg kender vandet og befinder mig rigtig godt i det - desuden svømmer jeg i Hald sø i sommerhalvåret.

Vandet giver mig ro, grounding, stilhed, energi, flow i kroppen, mærker min krop på en ny måde, føler mig fornyet.

Jeg møder mange,  der gerne vil lære at vinterbade, så jeg har lavet dette forløb til dig: 

Du får viden om hvad der sker i kroppen under vinterbadning og hvorfor det er så effektivt til smertedæmpning og stressreduktion.

Hver gang arbejder vi med kroppen gennem yogatræning - vi arbejder med roen, nedsætter stressen, arbejder med vejrtrækningen samt vores fokus. 

Herefter hopper eller går vi i vandet.

Program:

Tirsdag den 30/8-22 kl. 17.00 - 19.00 Oplæg om vinterbadning, hvad sker der i kroppen samt viden om vejrtrækning. ca 1 times tid og herefter laver vi yoga på land og slutter med at gå i vandet, svømme, øve vejrtrækningen mv. 

Fremover 8 tirsdage i ulige uger, hvor vi mødes og laver yoga, sætter fokus på vejrtrækning og går i vandet og fortsætter med fokus på vejrtrækningen.

Tirsdage i september 13 + 27/9 kl. 17.00

Tirsdage i oktober 11 + 25/10 kl. 17.00

Tirsdage i november 8 + 22/11 kl. 17.00

Tirsdage i december 6 + 20/12 kl. 17.00

Det foregår udendørs ved Sydenden af Hald Sø (Dollerupenden) Dollerupvej 153D hver gang, så medbring tøj efter vejret, gerne i lag, så du kan tage af og på efter behov. 

Medbring:

Yoga/træningsmåtte

Træningstøj du kan bevæge dig i, hue når det bliver vejr til det, vanter, badekåbe, træningssko

Håndklæde til at tørre dig i, håndklæde eller underlag til at stå på, når du klæder om.

Strømper eller neopren/badesko til at have på i vandet, når der bliver behov for det.

Skiftetøj til når du kommer op af vandet

Evt en kasse med låg til at have dine ting hvis det regner.

Du får trænet dit mindset, dit fokus, din evne til at være mindful, din evne til at lukke larm ude og gå ind i dig selv.

Du får også trænet din taknemmelighed og meget meget mere.

Det bliver så godt - jeg glæder mig.