Kickstart 2022

GRATIS 7 dages challenge til at kickstarte 2022

Kom godt i gang - motivation og inspiration til et sundt og skønt 2022

Nytåret indbyder til refleksion og eftertænksomhed. Overvejelse af det, der gik godt i 2021 og det, der er ønske om at justere, ændre eller lave om på i 2022. 

Du får her muligheden for at blive tunet ind på dig selv, din sundhed og dit mindset, så du får skudt 2022 supergodt i gang, men også inspiration til hvordan du kan holde fast i sundheden fremover.

Vi starter allerede søndag den 2. januar 2022 kl. 19.00 hvor RikkeØ byder velkommen og fortæller lidt om challengen. 

Det får du i løbet af de 7 dage:

Daglig inspiration til mere sundhed gennem

1. live: Søndag den 2/1-22 kl.19.00 - 20.00    Velkommen og Inspiration til mere sund mad - RikkeØ's madtallerken

2. live: Mandag den 3/1-22 kl 06.00 - 07.00    Forslag til struktur og rytmer/planlægning af dagligdagen

3. live: Tirsdag den 4/1-22 kl. 06.00 - 07.00    Viden om Træning og motion

4. live: Onsdag den 5/1-22 kl. 06.00 - 07.00   Viden om faste - vi faster torsdag den 6/1-22

5. live: Torsdag den 6/1-22 kl 06.00 - 07.00    Vi faster i dag Faste - meditation, der guider dig på vej til en god faste

6. live: Fredag den 7/1-22 kl. 17.00 - 18.00     Kom ned i kroppen med yoga, laver en dejlig yogatime, der gør dig klar til weekenden

7. live: Lørdag den 8/1-22 kl. 08.00 - 09.00     Undervisning om hvordan du kommer ud af dårlige vaner

8. live: Søndag den 9/1-21 kl. 19.00 - 20.00    Afslutning - hvad kan du gøre herfra? Hvordan holder du fast!

Du bliver inviteret ind i en privat Facebookgruppe nogle dage forinden challengen går i gang. Her vil du kunne se begivenheder for hvad der skal ske. 

Facebookgruppen vil også være forum for spørgsmål, inspiration og erfaringsudveksling blandt deltagerne

Derudover vil du modtage link til undervisning, som kommer til at køre fast via Zoom. Det betyder, at det foregår live og at det er muligt at interagere undervejs. Når undervisningen er slut, bliver optagelsen lagt op inde i facebookgruppen, så det er muligt at se det igen og igen, hvis du ønsker det.