Temadag - Centrering /grounding

Temadag i Centrering / Grounding


Kender du den fornemmelse at være usikker på dig selv? At du kan have lyst til at kravle i et hul og gemme dig? At frygten fylder så meget for at fejle at du ikke tør står frem eller stå ved dig selv? At frygten kommer til at styre dig og dine handlinger? Har du lyst til at blive bedre til at handle efter dit eget bedste, og sætter dig selv til i centrum?

På denne dag arbejder vi med begreber som hjælper dig til bedre forbindelse mellem krop og sind

Du opnår større selvindsigt og erkendelse i de opgaver og oplæg du præsenteres for. Vi arbejder med hjertet og kroppen og bruger den vej til at mærke os selv

Det bliver kropsligt ved hjælp af enkelte øvelser, men vi bruger også afspænding og meditation for at arbejde mindfuldt og få hele kroppen med.


Program:

Kl. 10.00           Velkomst og kort præsentation

Kl. 10.30           Fysiske øvelser/yoga/afspænding/meditation

Kl. 11.30           Undervisning ved RikkeØ

Kl. 12.30           Frokost i kantinen – der serveres anti-inflammatorisk /vegansk mad

Kl. 13.30           Undervisning ved RikkeØ

Kl. 15.00           Fysiske øvelser/yoga/afspænding/meditation

Kl. 16.00           Afrunding – Tak for i dag.

Kl. 16.30           Slut


Der kan forekomme ændringer i programmet

Medbring din egen yogamåtte, tæppe, stor pude eller yogapølle samt hovepude/lille pude.


Sted: Viborg Danhostel, Vandrehjem, Vinkelvej 36, 8800 Viborg

Dato: den 13/11-21 kl. 10-16.30



Der er 7 pladser tilbage.



grounding